Поиск по сайту

Правильные движения наше Здоровье

11 Сентября 2019 10:23

В социально-оздоровительном отделении Советского комплексного центра социального обслуживания населения пожилые граждане активно осваивают направления физической культуры, занимаются скандинавской ходьбой. Такие возможности гражданам старшего поколения открываются в рамках комплексной программы социально-оздоровительных мероприятий «Активное долголетие».

Инструктор по лечебной физкультуры первые занятия уделяет повышенное внимание на правильность движений при ходьбе, которые в дальнейшем способствуют улучшению, укреплению здоровья пожилых граждан.

Изучение базовой техники ходьбы с палками делится на 3 этапа.

На первом этапе инструктор по лечебной физкультуре учит правильной координации и ритму ходьбы. Второй этап-обучение правильной постановке палок. На третьем этапе инструктор ЛФК учит, как отталкиваться от палок.

Самое главное правило при отработке техники-не спешить. Надо отрабатывать постепенно и последовательно каждую позицию и каждое движение.

Эту ходьбу могут называть ещё норвежской, финской, шведской и нордической. От обычной ходьбы она отличается использованием палок, похожих на лыжные.

Почему же многие её выбирают? Потому что человек в годах, с больными коленями, или с неумеренным весом не может ходить длительное время.

Палки помогают ходить дольше и сбросить немного калорий. Да и зимой неудобно гулять через лёд, посему такая ходьба гарантирует безопасность.

Она способствует омоложению и поднятию жизненного тонуса. Такая ходьба даёт энергическую зарядку надолго, способствует хорошему настроению.

Когда кислород проникает в кровь, ходьба способствует его активному передвижению. При этом большое количество кислорода попадает в мозг, что помогает излечить психические заболевания и депрессивное состояние.

Человек, часто занимающийся ходьбой, может навсегда избавиться от плохого настроения, недосыпания и апатии.


Все новости

Документы

Все документы

Новости

В Советском городском округе Общественный совет проверил работу отдела по вопросам миграции

В рамках осуществления общественного контроля за деятельностью полиции, а также в рамках акции «Гражданский мониторинг», представитель Общественного совета при отделе МВД России по Советскому городскому округу ...

19 Сентября 2019 15:28

Край добра!

12 сентября специалисты МКУ по работе с молодежью «Молодежный центр Советского района» провели акцию «Край добра», в рамках которой детям  из  особо нуждающихся семей были вручены канцелярск...

19 Сентября 2019 15:19

ИНФОРМАЦИЯ о порядке выдаче удостоверений многодетным семьям в Ставропольском крае На территории Ставропольского края основания для признания семей мно-годетными и меры социальной поддержки установлены краевым законом от 27 декабря 2012г. № 123-кз «О


На территории Ставропольского края основания для признания семей мно-годетными и меры социальной поддержки установлены краевым законом  от 27 декабря 2012г. № 123-кз «О мерах социальной поддержки многодетных...

19 Сентября 2019 14:47

Глава Ставрополья предложил разработать федеральную программу по реконструкции санаториев

Это позволит инвесторам, которые готовы вкладываться в старые санатории, компенсировать часть затрат.

Реконструкция санаторно-курортного комплекса Кавминвод стала центральной темой совещания, которое в Кисловодске...

19 Сентября 2019 14:32

1

Все новости