Поиск по сайту

Правильные движения наше Здоровье

11 Сентября 2019 10:23

В социально-оздоровительном отделении Советского комплексного центра социального обслуживания населения пожилые граждане активно осваивают направления физической культуры, занимаются скандинавской ходьбой. Такие возможности гражданам старшего поколения открываются в рамках комплексной программы социально-оздоровительных мероприятий «Активное долголетие».

Инструктор по лечебной физкультуры первые занятия уделяет повышенное внимание на правильность движений при ходьбе, которые в дальнейшем способствуют улучшению, укреплению здоровья пожилых граждан.

Изучение базовой техники ходьбы с палками делится на 3 этапа.

На первом этапе инструктор по лечебной физкультуре учит правильной координации и ритму ходьбы. Второй этап-обучение правильной постановке палок. На третьем этапе инструктор ЛФК учит, как отталкиваться от палок.

Самое главное правило при отработке техники-не спешить. Надо отрабатывать постепенно и последовательно каждую позицию и каждое движение.

Эту ходьбу могут называть ещё норвежской, финской, шведской и нордической. От обычной ходьбы она отличается использованием палок, похожих на лыжные.

Почему же многие её выбирают? Потому что человек в годах, с больными коленями, или с неумеренным весом не может ходить длительное время.

Палки помогают ходить дольше и сбросить немного калорий. Да и зимой неудобно гулять через лёд, посему такая ходьба гарантирует безопасность.

Она способствует омоложению и поднятию жизненного тонуса. Такая ходьба даёт энергическую зарядку надолго, способствует хорошему настроению.

Когда кислород проникает в кровь, ходьба способствует его активному передвижению. При этом большое количество кислорода попадает в мозг, что помогает излечить психические заболевания и депрессивное состояние.

Человек, часто занимающийся ходьбой, может навсегда избавиться от плохого настроения, недосыпания и апатии.


Все новости

Документы

Все документы

Новости

ЕГЭ для родителей

28 февраля 2020 года родители выпускников по уже сложившейся традиции смогут поменяться местами со своими детьми и пройти всю процедуру ЕГЭ,  от входа в пункт проведения экзамена с применением металлодетектора,  до...

17 Февраля 2020 17:23

Не спешите переводить деньги. Мошенники любят давить на чувства.

Мама я попал в беду! Я разбила машину! Я в больнице! Срочно нужны деньги! Такое сообщение может в ступор любого заботливого родителя. Но не спешите переводить деньги. Мошенники любят давить на чувства.

17 Февраля 2020 16:07

Парк медоборудования онкодиспансера Ставрополья обновили

Новое оборудование позволит точнее диагностировать и лучше лечить онкозаболевания различных органов.

Как сообщили в пресс-службе краевого Минздрава, в 2019 году парк медоборудования онкологического диспансера ...

17 Февраля 2020 15:56

Первая мусоросортировочная линия появится на востоке Ставрополья

Мусоросортировочная линия в Будённовском районе будет запущена в рамках нацпроекта «Экология».

Как сообщили в пресс-службе краевого МинЖКХ, в ближайшие дни в Будённовском районе начнёт работу современная мусоросортировочная...

17 Февраля 2020 15:49

Все новости